Frsluflokkur: rttir

Landsmti skylmingum

essa helgina. dag voru m.a. byrjendur kvennaflokki og r m sj hr...ar var yours truly. Vinningshafarnir raast fr hgri og niur. g fkk s.s. brons.

Ekki hef g s neitt minnst mti frttum...Woundering

skylmingar_020

skylmingar_021_734658.jpg skylmingar_017_734660.jpg


a hlaupa ea ekki hlaupa maraon

spurning a stefna a og hafa afreka a...

Leibeiningar um undirbning:


VideoJug: Marathon Training Plans


Mti yfirstai

og g komin heim nja stainn(var a flytja) og kve a hlusta rv.is netinu og haldii ekki a g fi bara jsnginn sem fyrsta lag...Crying g sem vann ekkert mtinu en geri mitt besta, og f jsnginn sem fyrsta lag fyrir tilviljun, ea ekki tilviljun...Smile

Ekki a a g hafi veri a keppa fyrir landi, etta var opi mt ar sem maur keppti mti reyndum sem reyndum. g keppti bi Epee og Foil. a er aukaatrii hvaa sti g lenti, ekki sasta reyndar, en g er mjg ng me a hafa n stigi gegn remur B skylmingarmnnum. B er mjg htt, en flk er flokka A-E og undir. g er alveg lurkum lamin eftir etta 2 daga mt, me marga marbletti, og mitt fyrsta rttamt ever.

Keypti lka fullan bna og stefni Norur Karlnu-mt um mijan aprl. Gaman.

eir sem unnu Epee flokknum voru allt strkar um 16 ra gamlir...a virist vera aldurinn sem er a standa sig einna best.

g og John Rea jlfarinn, en hann er 6.sti 60 ra og yfir Sabre landsvsu.

47b8dd11b3127cceb6bbdcd5107600000026100AaNWrNy2buGMA 47b8dd11b3127cceb6bbdccf106c00000026100AaNWrNy2buGMA 47b8dd11b3127cceb6bbdceb104800000026100AaNWrNy2buGMA 47b8dd11b3127cceb6bbdcb3101000000026100AaNWrNy2buGMA


M'ot um helgina

girl Jej! g er a fara skylmingamt, j a keppa...Smile

Vi frum nokkur han til Columbia Suur Karolnu 2 daga mt. a verur gaman.

ar keppa allir saman, ungir sem aldnir, reyndir sem reyndir. Flk A flokki og eir sem einsog g eru ekki neinum flokki enn.


Kl skylmingasyrpa

a er rosa gaman a vera byrju a skylmast me rafmagni eftir 8 vikna ftafingar etc..

etta flk videoinu er ekkert sm snggt...


rttir

g er byrju skylmingum

enc_40

LoL


a hjla

g hjla allt sem g fer hr v g hef ekki keypt bl. Er a forast a lengstu lg. Daglega hjla g um 6 km fram og til baka vinnuna og er um 15 mn.ara lei. Svo hjla g allt anna sem g fer. etta er mjg heilsusamlegt augljslega og g finn mikinn mun mr eftir 2 mnui hjlinu.

Verur hugsa til Koben me sr hjlagtur, a er frbrt. Hr er veri enn gott, reyndar ansi kalt morgnana en getur veri um 18-23 stig daginn. Her er lka allt sltt, engar hir annig a etta er mjog hentugt til a hjla. Nema sumar egar hitinn fer 38 cgrur verur a rugglega fekar gilegt.

IMG_0540_lane_inside_parkedcarsKoben.

BicycleParkingLot

hjlasti Japan.


borgar sig a fara rktina

essi gaur tk myndir af sr mnaarlega 4 r og fi, afraksturinn er ansi gur og strax 4. mnui er mikil breyting. Spurning a gera svona til a sparka rassinn sr. (Allar myndirnar eru linknum)

439649622_363cc8e9bc_o


Kl

heima_010.jpg

eas aukakl, hef btt mig sem svarar einum feitum ketti sumar... Er ekki stt v g vill vera kjryngd sem er a sem g var vetur. Hreyfa sig meira!

Horfa bjrtu hliarnar, g btti ekki mig sem svarar einum hundi.


Heilsurkt

hr er gott fingaprgram(video) fyrir sem urfa a huga a heilsunni og gera fingar. a er samt spurning hvaa vva ,,puttinn munninn" -finginstyrkir??

Nsta sa

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband